Cilt Kuruluğunu Önlemek İçin Neler Yapmalı?

SOĞUKTA ELDİVEN TAKIN

Özellikle sonbahar ve kış aylarında düşük nem oranına bağlı olarak cildimiz daha fazla kurumaya eğilimlidir. Soğuk havalarda açıkta kalan bölgeleri, özellikle ellerimizi eldivenle korumamız gerekir.

Kısa Duş Alın

Sık duş almak vücut hijyeni için gerekli olsa da; uzun süren, banyo köpükleriyle yapılan ve çok sıcak suyla alınan duşlar deri kuruluğunu arttırır. Bu nedenle banyo ve duş süresi kısa tutulmalı, duştan çıktıktan sonra mutlaka cilt tipine uygun nemlendiriciler kullanılmalı.

Duştan Sonra Cildinizi Havlu ile Ovuşturmayın

Bunun yerine cilde havlu ile hafifçe dokunarak kurulanın. 

YAĞLI SABUN KULLANIN

Sabunlar deriyi kuruttuğundan pH’ı 5.5 olan sabunsuz temizleyiciler veya yağ ve gliserin oranı yüksek sabunlar kullanılmalıdır. Antibakteriyel ve sıvı sabun kullanmaktan kaçının. 

KİMYASALLARDAN KORUNUN

Deterjan, aseton ve kimyasallarla temastan kaçınılmalıdır. 

DAR KIYAFETLERDEN KAÇININ

Çok dar giysiler sürtünmeye bağlı deride kuruluk ve iritasyona neden olabileceğinden kıyafet şeçimine dikkat edilmelidir. 

OFİSİ NEMLENDİRİN

Özellikle ofis ortamında çalışanlar, klimanın neden olduğu düşük neme bağlı cilt kuruluğundan şikayet edebilirler.
Odanın nem oranının düşük olmamasına dikkat edilmelidir.

BOL SU İÇİN ve SEBZE YİYİN

Cilt kuruluğunu engellemek için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta bol su tüketimidir.
Ayrıca bol meyve ve sebze tüketimi cilt sağlımız için gereklidir.

UYKUSUZ KALMAYIN

Uyku sürecinde birçok önemli protein molekülünün yapımı gerçekleşir.

Yeterli ve kaliteli bir uyku düzeni sağlanamadığı takdirde cildimizde yeni hücre yapımı ve onarımı aksayabilir. 

AZ YAĞ İÇEREN veya YAĞSIZ DİYETLERDEN KAÇININ

Bu tür diyetler vücudumuzu cildimize dost olan Temel Yağ Asitlerinden (EFA’lar) yoksun bırakabilir. EFA’lar tüm cilt ve hücrelerde su kaybına karşı koruma sağlayarak kuruluğun engellenmesine yardımcı olup, cildi esnek ve nemli tutar. 

SİGARA KULLANMAYIN

Sigara kullanımı cildi besleyen kılcal damarları daraltarak yeterince oksijen ve besleyicilerin taşınmasını engeller, kuruluğa ve cildin doğal görünümünü bozarak kırışıklıkların oluşmasına yol açar.